A pour objectif de renforcer les muscles du haut et du bas du corps à l’aide d’une barre de poids et d’un step.
Les séances, ludiques et conviviales, se font en groupe dans la salle de fitness.

>> Mardi, 18h15 à 19h00 et le Vendredi, 19h15 à 20h30.

Les séances sont à la portée de tous, et composés de fitness, renforcement musculaire, pompes et abdos, exercices cardio-vasculaires. Des entraînements qui vont vous faire transpirer comme jamais.
Le but premier des BOOTCAMPS est de vous apprendre à dépasser vos limites, qu’elles soient physiologiques ou mentales, dans une ambiance des plus motivantes.

>> Mercredi, de 19h15 à 20h00.

Le circuit training est une forme très populaire d’entraînement qui est souvent utilisé pour améliorer à la fois la force et l’endurance.
Ce cours est idéal pour le haut et le bas du corps.

>> Vendredi, de 19h00 à 19h30.

Exclusivement réservé au travail des abdominaux et des fessiers, ce cours est un enchaînement d’exercices destinés à gagner en fermeté.

>> Lundi au Samedi, de 10h15 à 12h00 et le Lundi, 20h00 à 20h15 et Jeudi 18h00 à 18h15.

Des exercices corporels doux vous seront proposés dans les séances de Gym Douce pour permettre l’assouplissement de votre corps, de le prendre en charge et de tonifier votre musculature. L' objectif est de dénouer les tensions, de faire circuler l’énergie ; favorisant détente, action positive et dynamisée.

>> Lundi, Mercredi & Vendredi, de 9h30 à 10h15

Le cours de GYM TRAD et RENFO MUSCU sont des cours de résistance musculaire se basant uniquement sur son propre poids de corps.

Ce cours est idéal si l’on souhaite perte du poids et se tonifier musculairement.

>> Jeudi, de 19h00 à 19h45. Samedi, de 11h00 à 11h45.

La relaxation est une discipline qui permet de trouver une sérénité et une détente tant point de vue physique que moral.
Par divers petits exercices (très doux) musculaires, respiratoires et par la guidance de la voix, vous apprendrez à vous détendre. 
La relaxation se pratique en général allongé sur un tapis.

>> Relaxation : Lundi, de 20h15 à 20h30.

>> Stretch : Lundi, mercredi et vendredi, de 10h45 à 11h15.

Le step est une activité de fitness, qui nous vient des Etats-Unis.
Le step à pour objet une petite marche (d’où son nom) sous laquelle on peut ajouter des pieds afin de la rendre plus haute, en fonction de l’intensité du travail souhaitée (il va donc de soi que plus la hauteur du step est augmentée, plus l’effort est important !).

>>  Lundi, 18h30 à 19h15. Mardi, 12h15 à 13h00, Mercredi, 16h00 à 16h45 et de 18h30 à 19h15. Jeudi, 18h15 à 19h00.

Avec des chorégraphies inspirées des danses latines, la Zumba est une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant.
Nous vous proposons de découvrir ce concept ludique et innovant, qui sollicite et développe toutes les parties du corps : biceps, cuisses, abdominaux, fessiers, jambes.
Elle permet donc de tonifier l’ensemble de la silhouette et constitue un entraînement cardio-vasculaire complet.

>>Mardi, de 18h15 à 19h00 et de 19h00 à 19h45.